6 Cara Ceria Memulai Hari

Bangun tidur ku terus~~  ～♪( ˘ з˘ )♬♪

Hi, guys..
Today, i wanna share some helpful tips buat kalian yang pengen memulai hari dengan something diffrent yang more fresh and healthy tentunya..

yep, kalau kamu pengen hari ini berjalan dengan lebih ceria.. coba deh ikuti enam langkah tips ini... 

so, let's start nyaa~~~~~~

• MUSIK (music)

Terapi musik dipercaya bisa mengurangi tingkat strees dan memberi efek positif bagi tubuh. Makanya pasang musik favorite yang uplifting and energetic, or kalau kamu tergolong orang yang PEDE, boleh juga tuh nyanyi-nyanyi sendiri di kamar atau kamar mandi. 

• Stretch in the Shower 

Mandi air hangat bisa merelakskan otot-ototmu. Apalagi kalau kamu sambil melemaskan seluruh persendianmu dengan cara memijit-mijit bagian tubuhmu. Mungkin rada aneh ya kamu membayangkan mandi sambil ngulet-ngulet (ha-ha-ha). Tapi efekknya, kamu bisa memulai hari dengan lebih semangat dan mengurangi tekanan stress.

• Sarapan Seimbang ( Balance Breakfast )

Sarapan adalah waktu makan terpenting di setiap harinya. Of course, for a good reason : Sarapan or breakfast yang sehat bisa menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh dan memberimun kekuatan untuk mengatur stress fisik  dan mental. Tuh, jago banget khan?  So, make sure you can consume a lot of protein, vegetables and fruits. 

• Minum Teh Hijau

Sudah tidak diragukan lagi kalau teh hijau (green tea) mengandung banyak zat yang banyak dibutuhkan tubuh. So, secangkir teh yang penuh antioxidant bisa mencerahkan kulit dan menyegarkan tubuh.

• Writting Jounal 

Journaling punya manfaat buat kesehatan, stress menegement dan menumbuhkan pede. Menulis sekali sehari bisa membuatmu stay focus, menghambat emosi negatif dan mengatasi masalah. 

• Morning Walk

Banyak banget manfaatnya kalau kamu sempat jalan-jalan di pagi hari. Antara lain, bisa tidur dengan nyenyak di malam hari, mengurangi stress dan tentu saja menembah kesehatan. Kalau kamu punya anjing, pasti acara jalannya makin asyik tuh.

• Relaxation

Dengan menarik nafas panjang, stretching, yoga dan meditasi bisa meningkatkan your awareness dan membentuk postur tubuh yang lebih bagus+ideal. Cara yang paling simple sih, cukup duduk bersila dengan kedua tangan di atas paha dan tarik nafas dalam-dalam selama 10-15 menit. Oups, don't forget to close your eyes waktu melakukannya.